1.双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事
2.晚上睡觉小腿和脚冷，这是怎么回事？
3.在炎炎夏日也会感觉下肢发冷，这是什么原因呢？该怎么调理？
4.腿是很容易受寒的一个部位，那么腿受寒的原因有哪些呢？腿受寒了怎么办呢？
5.冬天我穿的很厚实但腿和脚还是很冰为什么
6.我男朋友的腿脚总是冰凉的为什么
7.双腿冰冷是怎么会事，中医如何治疗？
8.腿冰凉是怎么回事?
9.大腿发凉的原因有三
双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事
双脚和小腿长期冰冷，怕冷是怎么回事
无论是男是女，腿脚长期冰冷，畏寒都是属于肾阴虚弱导致，最好吃中药调理和适当的轻度运动锻炼。
麻烦采纳，谢谢!
女人小腿长期肿是怎么回事肾脏是身体排出水分的主要器官，当肾脏患病时，致使水分不能排出体外，潴留在体内时，称为肾性浮肿。水肿的程度可轻可重，轻者无可见的浮肿，仅有体重增加或在清晨眼睑稍许肿胀。重者可全身明显水肿，甚至有胸、腹腔积液，致体重增加数十千克。
小心，腿肿可能是肾病的一个讯号！
肾脏组织是人体水分排出的重要器官，发生肾病时患者的肾脏排泄水分的能力下降，致使机体维持水回圈的平衡失调，大量的水分从血管内流入组织间隙，而不能随尿液排出体外，体内的水分长期不能顺畅地排出，引起浮肿。
因此，腿浮肿可能是肾病的一个讯号，肾病腿浮肿多在劳累后加重、休息后减轻，往往后于眼肿脸肿出现。
在肾病的早期患者往往不伴有腿浮肿，仅有轻度的眼睑浮肿，属于隐性浮肿；一般来说轻度腿浮肿在患者休息后会减轻或者消失；而重度腿浮肿则表现为下肢、脚踝处，用手指按下去呈指凹性，甚至全身都会出现浮肿。
如果出现不明原因的腿肿，怀疑是肾病，最好是到医院做一个尿常规检查，同时可以做肾功能检查，肾脏B超检查，有助于判断肾脏是否有问题，也有助于及时排除肾病的可能性。
小贴士教您从其它症状辨别肾脏病。
一、观察尿液判断肾脏健康与否
尿蛋白：小便泡沫多，长久不消失，这表明尿液中可能含有蛋白质较多，做尿常规检查有助于进一步明确是否是蛋白尿。
尿颜色：尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊。
尿量：尿量过多或过少。正常人尿量平均每天1500毫升，每天4-8 次。如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量突然减少或增多，需要查一下肾功能。
夜尿：正常人在60岁以前，一般不会有夜尿，如果年轻人出现夜尿增加的情况，很可能是肾脏功能不良的早期表现。
二、是否有腰痛症状
如果出现不明原因的腰背酸痛，也可能与肾病有关。
三、是否乏力
主要表现为：干什么事情都没有力气，极容易疲劳，老想睡觉等。A4y儿童肾病网
另外，还有血压是否升高、食欲是否下降等。
其它病理性浮肿:
心源性浮肿：常因心脏疾病如先天性心脏病、心肌炎、心包炎或肺炎、肾炎、重度贫血等引起心力衰竭而导致。一般以下肢浮肿为主，伴有呼吸困难、心率过速、肝肿大、颈部静脉变粗等症状。
肝源性浮肿：浮肿首先出现在双下肢，然后波及全身，重症也可以腹部水肿为主，如重型肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。根据患者的既往病史和相关检查即可作出判断。
非病理性浮肿有哪些？
一、非病理性腿浮肿
特发性浮肿：这部分人在早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有指凹性水肿或紧绷感。随着活动，浮肿逐渐减轻、消退。可能与精神紧张、神经自主功能紊乱有关。
反应性浮肿：这类浮肿主要发生在高温作业或身体较胖又不爱活动的人身上，常出现手、腿浮肿，夏天过后浮肿可自行消退，但每年夏天都复发可反复多年。
*** 性浮肿：长时间站立、行走、下蹲或坐位，可因下肢血液回流受阻、淤积造成浮肿，改变 *** 后过一段时间，浮肿即可自行减轻、消退。
经前期浮肿：有些健康的女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双腿轻度浮肿，待月经来潮时，浮肿即可自行消退。
药源性浮肿：不规范使用药物如睾丸酮、雄性激素、胰岛素等药物使用不当，也可导致腿浮肿，停药后浮肿会逐渐消失。
因此，发现腿浮肿后要及时地找出原因，如果怀疑和肾病有关，宜做一个尿常规检查，以尽早排除其他原因，确诊后要积极地针对病因进行治疗。病网
双脚冰冷，清晨5：00小腿会抽筋，这是怎么回事①寒冷 *** 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷 *** ．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，区域性代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉区域性的血液回圈不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支援全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液回圈顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让区域性肌肉受寒。
18岁膝盖和小腿疼怕冷是怎么回事膝关节痛的原因有很多，如骨质增生，风溼痹证，受凉受风受溼，肌肉筋腱经络执行不畅，劳损，房事劳伤，肝肾虚弱，扭伤，关节炎，滑膜炎等等。
指导意见：
建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风溼马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
我左小腿脚冰冷是怎么回事您好
小腿发凉应该与您区域性受凉或是过于劳累有关系，所以建议首先生活上调理；
注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚， *** 。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；
祝健康
坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷 ***
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
小腿长斑是怎么回事很多人以为色斑主要是长在脸上，但色斑可以发生在任何部位：
1、日晒
紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒 *** ，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤，肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。
2、内分泌改变
女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而 *** 黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。
3、自然老化
不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。
4、遗传体质
只要家族中有天生的斑点(如：雀斑)问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难借由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。
5、压力
身心压力也会 *** 黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或菸酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。
中医学证明：“脸上斑块、体内瘀块儿”。人体内分泌紊乱是色斑形成的根本原因。当女性内分泌紊乱时，气血执行不畅、经脉不通，心血不能达面板颜面，面板中的黑色素就不能随人体代谢排出体外而淤积到了脸部形成色斑。
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请问女性手脚长期冰冷是怎么回事？手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液执行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液执行不畅、血液量不足。
手脚冰冷的主因
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这型别的人末梢血液回圈较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液回圈也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷罗
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
克服手脚冰冷攻略
? 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、 *** ...，你就可以四肢温暖、面色红润地罗
．攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血执行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液回圈和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液回圈。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液回圈畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和回圈系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、面板炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液回圈，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉新增的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液回圈。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
小腿酸痛无力，怕冷是怎么回事 补下钙会好的，一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好可能是宫寒引起的现象，要吃点暖宫的食物治疗，比如说羊肉或者是狗肉之类的，效果也是比较的明显的。多吃点比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,这些食物都有很好的效果的，
腿脚以前受过凉，多和年轻时不注意受凉等有关，
到老了身体体质下降爆发出来，可以行针灸治疗效果可以。
晚上睡觉小腿和脚冷，这是怎么回事？
良好的睡眠时间可以避免身体疾病，相信很多人都知道工作压力也在增加。许多人可能会失眠和健忘，但有些人也会睡眠不足，但有些人在睡觉时会感到腿和脚发冷，血液循环因素。周围神经因素。血液循环因素包括静脉栓塞和慢性动脉供血不足，这会恶化小腿和足部的血液循环，导致感冒症状。周围神经因素，包括神经压迫、刺激和下肢神经炎，会导致异常感觉和降温症状。
当神经异常时，会导致血管收缩，相应的血液循环恶化和降温症状。建议患者到省立医院进行详细检查，明确诊断后进行正规、正确的治疗。有些人在冬天感到手脚冰冷是很常见的。这主要是因为自然界温度降低，阳气不足，人体自身的阳气也会不足，导致阳虚的表现。由于天气寒冷，人体血管收缩和血液回流的能力会减弱，导致手足血液循环不良，尤其是指尖，这通常被称为?神经末梢循环不良?，导致手足总感觉寒冷。这种情况通常发生在女性身上，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易手脚冰冷，但健康的年轻男性很少。
芝麻和花生，富含维生素E和多种营养素，有助于维生素B的吸收，增强神经的抗寒能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末端的血液循环。吃洋葱、辣椒和其他能帮助身体产生热量和促进血液循环的食物。感冒会导致全身或局部血液循环不良，或四肢血液循环紊乱，从而导致手脚冰冷。经常长期手足发冷，可称为?感冒病?。中医理论认为，这是气虚、气滞、阳虚的反应。在月经、怀孕和分娩等特殊生理期，由于身体缺陷，女性更容易导致手足冰冷。如果不及时预防，会导致精神萎靡、身体发冷，甚至下肢静脉曲张。
在炎炎夏日也会感觉下肢发冷，这是什么原因呢？该怎么调理？
应对炎热夏日，大部分人的感觉天气太热。自已的人体体温也一瞬间上升了许多。但却有一些个案，比如有些人应对天气的酷热，腿部却非常的冰凉。不得不承认，这样的事情居然是占少数的，但是现在的总数越来越多。这到底是怎么回事呢？有可能是这个人的气血不通，也有可能是寒凉体质这些。因为每一个人状况是不一样的，一般是不能够一概而论的。
1、腿部气血不通
尽管高温天气，但是人们的腿部却非常的冰凉，不难看出这个人的腿部气血不通。由于气血不通，可能会导致下肢冰冷肌肉僵硬这些。一般出现这样的情况的时候要引起关注，终究腿部气血不通会对日常的生活状态，一般从日常的饮食或者中医调理等等情况，及时地调养减轻。
2、寒凉体质
在生活当中也有一些人，他们是寒凉体质。无论气温多么的酷热，她们都需要衣着厚厚的衣服，他们喜欢把自己裹得严严实实的，那样的话就觉得温暖一点。这其实就是寒凉体质得人应对炎炎夏日所表现出来的一些病症。
3、环境的作用
上边两种情况是说明这个人的体质偏凉是有问题的，应该及时的调养。也有一种有可能是自然环境因素的影响，有的人因为触碰由于自己所处的环境偏冷，进而就会造成下肢冰凉，例如自身腿边上放了一个电扇，或者自身坐到打开的电冰箱边上，那样的话自已的腿就会变得特殊的凉。
通过上述的讲解，我们发现一个人面对炎炎夏日，他可能会表现出不同类型的病症。假如说此人原本身体素质就偏寒性得话，或是及时地找中医来进行调理。假如是外部环境的作用。大家适度的改变环境，就可以选择腿部偏冷的现象。
腿是很容易受寒的一个部位，那么腿受寒的原因有哪些呢？腿受寒了怎么办呢？
腿是容易受凉的部位，腿承受着全身的重量。 那么腿冷的原因有哪些呢？ 腿凉了怎么办？ 让我们来看看。
? 腿冷的原因是什么
自然界的温度降低，阳气不足，人体自身的阳气也会不足，身体就会出现阳虚的表现，导致手脚总是感觉冰凉。 这种情况一般发生在女性，尤其是中老年女性身上。 脑力劳动者手脚冰冷比体力劳动者更常见，健康的年轻男性很少发生。? 如果我的腿很冷，我该怎么办？
1.选择一些有氧运动，比如瑜伽，或者在家做有氧运动。 这种运动也有利于提高免疫力，驱寒。 人只有抵抗力低下，才会引发各种疾病。 因此，在日常生活中，自我增强抵抗力，多运动，多晒太阳是很有必要的。 2、居住环境过于潮湿，容易积寒。 同时，如果你必须住在潮湿的环境中，你应该每天把被子等物品放在阳光下。 3. 用手掌按摩上肢外侧，来回揉搓40次，直到皮肤感觉微温。 双手食指和中指微分开，指间耳根来回揉搓30次，然后双手合十在脸上轻轻揉搓，注意时要轻柔。 触摸眼睛。 4、敲胆经可有效改善此症状。 站立后收紧肌肉。 凹陷是胆经的位置。 用双手敲打直到有痛感。 5、多泡足浴，可以加点艾叶等中药泡脚。 睡前最好用温水泡脚，以改善睡眠。? 姜泡脚可以驱寒吗？
生姜性温，味辛，含有大量刺激性成分。 因此，用生姜泡脚，其辛辣的成分可以顺着蒸汽或从脚部皮肤进入体内，具有散寒的作用。 做法：将5片厚生姜捣碎，但要保持边缘相连，然后用2000毫升水煮15分钟左右，然后倒出熏脚浸泡。？? 泡脚需要多长时间才能摆脱寒冷？
泡脚一般泡15～30分钟，不同体质泡脚时间不同。 一般需要泡到后背或者额头微微出汗。 你不能大量出汗，但如果大量出汗就会感冒。 出一点汗就够了。 泡脚散寒适合在晚上7-9点泡脚，此时肾经作用强，泡脚可以散寒暖身，补肾气，防寒。冬天我穿的很厚实但腿和脚还是很冰为什么
脚冷不冷不只是和穿不穿袜子与袜子的厚度有关的，也有可能是你的脚汗较重，袜子经常是潮湿的也有可能导致脚冰冷的。关于脚冰凉还有很多原因，你可以看下这些，也有解决的方法：
脚冰冷的原因：
1.体型较瘦、虚寒体质的人最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2.血糖太低或低血压时。食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
3.压力过大也可能导致脚冰冷。
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4.衣物不够保暖。如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。
5.天气冷或长时间待在冷气房 。会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
解决脚冷的方法：
1：勤运动，勤甩手。
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
2：多补充维他命E 。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3：多吃含烟碱酸的食物。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫的。
PS:烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4：多吃坚果、胡萝卜。
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
5：培养吃辛辣食物的习惯 。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤。
其他，常吃温补食物 、不要饿过头，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温；注意保暖，带好手套围巾之类的，经常泡泡澡，按摩按摩促进血液循环都是有益处的。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
我男朋友的腿脚总是冰凉的为什么
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐 多喝些滋补中药配好的暖暖茶，可以针对性调理手脚冰凉。对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。
循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
双腿冰冷是怎么会事，中医如何治疗？
手脚冰冷的主因
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
＊体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手
脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳 ，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，
就会手脚冰冷罗！
＊压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期
，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未
恢复温暖，就该注意啦！因为许多人体表的温觉 神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝
而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全方位要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来著手，快快开始运动、食疗、吃药膳、
泡温泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢温暖、 面色红润地渡过罗！
．攻略1：勤运动．勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做
运动，健走是最佳选择喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血
运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速，所以整天都会充满活
力，不容易发冷喔！
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於
强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可
帮助血液循环。
．攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，
须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
．攻略3：多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤
炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大 量服用，还会脸部通红、发烫呢！
Tips 1－菸碱酸在哪里
菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖
啡中，含量都很丰富。
Tips 2－维他命B群可帮助合成菸碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维
他命B群。
．攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、
胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉
、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物
，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即
使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！
．攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食
时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺
时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料罗！
．攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补
身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、
兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉
豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用
＊人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮
，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
．攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼乾、面包，或是人参茶
等适时地补充热量。
．攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理
中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、
葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的
人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
．攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽
、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷 时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活
动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血
液循环。
腿冰凉是怎么回事?
问题一：腿脚冰凉是什么原因，怎么治 天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。[1] 1、阳虚畏寒肢体冷，倘若你在气温正常的情况下，身体总是瑟瑟发抖，那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人，不会春夏秋冬都手脚冰凉，也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话，就一定要记住给你的身体加点暖！2、阳气是生命之本，扶阳补阳莫放松，肝阳虚衰，冷漠胁痛没商量；心阳不振，心力衰竭命难保；调理肾阳虚，该出手时就出手。服用甘草生姜汤，让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证，腹痛绵绵。3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉，需要到医院做个详细的检查。
问题二：男人冬天腿冰凉是怎么回事 建议：你需要正确对待冬天手脚冰凉怎么办这个问题，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。意见建议:1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼以上是关于你请问的冬天手脚冰凉怎么办这个问题的回答，希望你满意。
问题三：腿感觉冰凉是怎么回事 是小肠温度底，是由胆火，心包火，三焦火不降形成的。喝苦丁茶，莲子心，地骨皮，大黄，黄芩，黄连都可解。
问题四：腿感觉凉是怎么回事 腿凉感觉莫大意
人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，加上为了行走方便，穿着也较少。因此，在冬春季节，尤其是停止活动的时候，下肢特别是脚部便会感到十分寒冷，不过这是正常的生理现象。但有的人即使气候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，这种异常的下肢冷，很可能是由某种疾病引起的。那么，异常的下肢发冷主要与哪些疾病有关呢？
血栓性闭塞性脉管炎发病初期，大多表现为受寒后感到足部发冷、麻木、疼痛；走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行（即走几步路后就感觉下肢无力，要停下来歇一歇）、患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛加剧，尤以夜间为甚。
闭塞性动脉硬化。早期症状为患肢发冷、麻木感，以及间歇性跛行，随后可见患肢皮肤苍白、触觉减退、温度减低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全身动脉粥样硬化疾患的表现形式之一，因此老年人、高血压及高血脂、糖尿病患者等，如发现上述症状，应警惕该病的发生。
肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病，是血管神经功能紊乱引起的肢体末端的小动脉痉挛性疾病。表现为四肢远端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷 *** 或情绪激动所诱发。
多发性大动脉炎。据报道，患者中有近20％是由于动脉炎症波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺血缺氧，表现为下肢寒冷感，并且伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。
问题五：腿部冰凉是怎么回事？怎么治疗！ 您好，腿部冰凉要先去医院就诊检查一下下肢动脉搏动是否正常，如果没有器质性改变，中医方面认为原因之一是阳虚，二是血虚受寒。可以去公立医院挂中医科辩证一下，服药汤调理，或者灸治疗。
问题六：为什么我的腿总是凉的？ 寒凝血瘀。寒凝则怕冷。血瘀则痛经。寒凝与血瘀互为因果，互相促进。可以炙关元穴， *** 三阴交、血海穴、足三里、太溪穴。炙关元可补肾阳。按三阴交、血海可行血化瘀。按足三里以强后天，按太溪，太溪是肾经原穴，可强肾暖阳。这病到医院估计也检查不出来，可以找有经验的针灸大夫治疗，也可自己 *** 治疗。每天早晚两次，七天一周程，四、五个疗程后应该大有效果的。
大腿发凉的原因有三
假如小伙伴们脚部觉得有发冷的病症，那麼要注意了，下肢血管的问题尤其是下肢动脉的问题。是不是有有主动脉狭小，动脉硬化等可能，下肢发寒可能是因为血液循环系统欠佳造成的，可能归属于阳虚的身体素质的，假如你现阶段也是有大腿根部发冷的一些状况病症，下边来实际了解一下原因及防范措施等。
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大腿发凉是什么原因
发病原因
临床流行病学数据调查报告抽烟、糖尿病、高脂血症、高血压病、高同型胱胺酸尿症、高凝情况、血液黏着性提高及大龄等是下肢动脉硬化阻塞症的风险源。在其中抽烟与糖尿病的伤害较大，二者均可使周边主动脉病症的发病率提高3～4倍，合拼存有危险因素高些。次之是高脂血症，尤其是血密度低蛋白胆固醇上升，与全身多位置主动脉粥样硬化的产生息息相关。及时处理造成 动脉硬化的风险源并加以控制，可以减缓动脉硬化的过程，减少下肢动脉硬化阻塞症的产生风险性。
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大腿发凉是什么原因
临床症状
下肢动脉硬化阻塞症一般常见于中老年，常伴随抽烟、糖尿病、高血压、高脂血症等风险源。下肢动脉硬化阻塞症病症的有没有和比较严重水平，受变病进度的速率、侧支循环的多少、个人的耐受性等多种多样要素影响。病症一般由轻到重慢慢发展趋势，但在动脉硬化阻塞症基本上继发性亚急性血栓形成时，可造成 病症忽然加剧。
初期可无显著病症，或仅有轻度不适感，如畏寒怕冷、发冷等。以后慢慢出现间歇性跛行病症，它是下肢动脉硬化阻塞症的异型症。主要表现为走动一段间距后，出现患侧疲惫、酸疼，迫不得已歇息一段时间；歇息后病症可完全缓解，再度走动后病症重现，每一次走动的间距、歇息的时间一般比较固定不动；此外，酸疼的位置与血管变病的部位存有关联性。变病进一步发展趋势，则出现静息痛，即在病人歇息时就存有肢端疼痛，平躺及晚间歇息时非常容易产生。最后身体可出现溃疡、坏疽，多由轻度的肢端损害引起。
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大腿发凉是什么原因
防止
此病的防止关键取决于严控主动脉粥样的硬底化的风险源，如严苛检测、控制血压、血糖值、血糖，严苛戒烟戒酒，可减缓主动脉粥样硬化的过程，减少下肢动脉硬塞症的发病率，并防止心脑血管不良反应的产生。
1.对存有所述一个或多个风险源的病人应提升检测，及时处理和医治可能存有的主动脉狭小、闭塞性变病。
2.针对已产生下肢动脉硬化阻塞症的病人，应初期增强体质、严苛服药，并提升足部护理，防止皮肤破损及创伤等，防止病况加剧。
3.针对已行手术治疗或医治的病人，所述防范措施仍需坚持不懈运用，以防止手术治疗位置血管再狭小及人体别的位置的主动脉产生变病。
