1.大学早上6点打篮球可以吗
2.打篮球怎么提高速度啊
3.冬季适合什么运动
4.为什么打球前最好用热水泡羽毛球？
5.关于冬天打篮球手感问题
6.篮球，求解！为什么在夏天投出去的球比冬天投出去的要准？
7.怎样的天气适合打羽毛球
8.冬至要注意什么
9.初春天气干燥多风，除了放风筝还有什么活动？
大学早上6点打篮球可以吗
回答:大学早上6点的时候可以打篮球，但要注意不要感冒就可以。早上可以打篮球的,冬天天气过凉,出汗后一定要注意用毛巾擦去.换上干燥衣服,同时注意保暖。 我就经常去打 早上又凉快。
有的大学早上一般起床以后还会跑早操，时间大概就是6点左右开始。如果大学里没有早上跑早操的项目的话，早上6点可以打篮球。
打篮球怎么提高速度啊
速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。
发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。
[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2?各种游戏性质的反应练习；
3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
发展反应速度和动作速度的训练方法
1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
2?各种游戏性质的反应练习；
3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒；
5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒；
6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米；
7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）；
9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。
10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
贵在坚持！！！
冬季适合什么运动
冬季，适合20岁左右年轻人的运动很多，如滑雪、球类运动、长跑等。但这个年龄段的男性在运动时应遵从“持之以恒”的原则，即运动量不必太大，但最好能够做到每天运动30分钟以上。 30岁左右年龄段的男性身体功能已超越了顶峰，这时如忽视身体锻炼，身体的耐力和摄氧量就会逐渐下降，此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。白晓诚指出，30岁的男性应多做伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。比如，慢跑、游泳和举重。久坐办公室的男性更要多做伸展运动。 40岁以上的男性肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且要能预防常见的中老年性疾病。因此，运动内容包括：20－30分钟、中等强度的运动，如慢跑、跳舞、骑自行车等。 50岁以上的男性运动时，脉搏每分钟最好不超过130－140次，可做一些自己能承受的运动，如慢跑、高尔夫球、散步、太极拳等。运动时尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。 秋冬季健身：注意保健 虽然锻炼有利身体健康，但是一定也要注意保健事项，否则会对身体造成伤害。秋日清晨气温较低，不可穿着单衣去户外运动，应根据户外的气温来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。在锻炼前充分做好准备活动，否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等。秋天天气干燥，运动后还要多喝开水，多吃梨、桔子等水果，防止咽喉肿痛。 时下，健身的方式很多，那么选择怎么样的健身方式比较好呢？ 每天晚上走进龙苑健身馆，都会感到热气腾腾的健身气氛。这里健身的项目很多：瑜珈、健身操、动感单车、器械训练、跆拳道……据介绍，龙苑的会员中女性的比例比男性的大，特别是练瑜珈、练健身操和练单车者几乎全是女性。那么，女性朋友为什么比较青睐这些项目呢？一位女性朋友这样说：“以前我很胖，刚开始练瑜珈，也没发现有多大成效。慢慢地，肌肉开始收紧，现在一年下来，瘦了10多斤。”瑜珈是一项十分温和的运动，不需要大蹦小跳，在安安静静的修身养性中，“柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身”，这样的梦想就会慢慢地实现。传统而又古老神秘的瑜珈，不仅会改变形象，还会改变心态，使心态变得安宁而快乐。“我们这里有两名会员长期练健身操，身材练得像魔鬼。”龙苑的教练笑着说。健身操是一种富有韵律性的运动，通过长时间持续的运动，不仅心肺功能增强，而且肌肉群得到锻炼。练了以后不仅可以增强体质，健美身材，还能感觉精神舒畅、活力充沛。只是平时较少运动、较胖的初学者在初学阶段，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。据龙苑健身馆的教练介绍，动感单车是时下最为时髦的运动，只要有课基本就是满员，有时不抢好位置到上课时就没位置了。动感单车被誉为“车轮上的赢家”、“快乐的运动”。绚丽的灯光、优美的音乐、煽动性的领操运动，所营造的气氛与迪吧相似。在快速的踩车中，人会最大限度地流汗，将身体里的毒素排掉，达到减脂、减肥的目的，而且还能增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。初学者一般有个适应过程，要学会控制呼吸节奏，不然就会觉得很累。 每个晚上，每个休息日，羽毛球馆的场地总是满员。据业内人士介绍，羽毛球爱好者现在越来越多，羽毛球俱乐部就有好几个，女好者越来越多。有位年近40的女球迷这样说：“在运动中，在流汗中，你会觉得生活是这样的美好。身体的健康自不待言，更重要的是你会感觉充满活力。”确实，这位女球迷的身体十分健康，更令人羡慕的是身材看上去如同20多岁的女青年般苗条而结实。 到健身馆上课健身的不足是，上课都有规定的时间，这对于既要上班，又要做家务带孩子的职业女性来说，时间往往无法保证；到球馆健身，如果对方有事，那就无法打球。而慢跑、跳绳之类的运动限制就少得多了。慢跑被人们誉为最好的抗衰老运动，能够起到增加肺活量、保护心脏、改善血液循环、控制体重的作用。慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑的作用已经被很多人所认知，无论是清晨还是晚上，在暨阳湖、梁丰生态园、张家港公园都可以看到晨跑的人。跳绳虽然简单，却是全身运动，全身的肌肉、各个器官及神经都能得到锻炼。而且只要一绳在手，无论何时何地都可以开展。 “凡事预则立，不预则废。”最好能够制订一个对自己有针对性的秋冬季健身计划，那么不仅能够增加健身效果，胖的减脂，瘦的增肌，而且还能督促自己。最重要的一点还在于坚持，不能三分钟热度，半途而废。
为什么打球前最好用热水泡羽毛球？
朋友你好，通过加湿羽毛球，可以增加球的耐打性，特别是在空气比较干燥的冬天。但是最好的方法是蒸球而不是泡球。因为泡球会影响球的性能，球上沾水使得球变沉，极端的时候会有打不动的感觉。具体的方法是，准备一杯热开水（这样水蒸气比较多），把装有球的球桶打开上下两个盖子，扣在杯子上，出球口向上，以出球口出水蒸气为宜。蒸球时间不宜过长，一般5、6分钟即可。蒸完球，不用的球注意盖上盖子，以保持湿度。
关于冬天打篮球手感问题
主要是因为冬天天气比较冷，手会比较的僵，打篮球时对场上投篮准的人说他们“hot hand”吗？
我觉得这不但是一种认可，也有其一定的道理在，天气冷动作就会僵硬，动作不舒展，甚至你投篮时的手型也会微微有所改变，这些都是会影响你投篮时的准度的因素。
你可是试试打球之前先热身（热手）把手捂热或者戳热，看对手感有没有帮助。
当然，冬天时候可能风会比较大而夏天基本没这么大风，如果在室外打球的话，风也是影响球飞行轨道影响出手的一个因素。
篮球，求解！为什么在夏天投出去的球比冬天投出去的要准？
想出10个理由来差不多了吧。
1，冬天往往穿长袖打球，会对手臂的感觉有轻微的干扰；
2，冬天人的脂肪含量略高于夏天，运动机能会相对下降；
3，冬天天冷，皮肤和肌肉比较僵硬；
4，冬天天黑得早，一般打球都在下午四五点钟，能见度要差于夏天；
5，冬天户外活动少，每次打球之间的几天当中往往很少活动，身体状况下降；
6，冬天空气干燥，会略微影响光线折射度，不常在冬天运动的人对距离的判断可能会受到一些影响；
7，热胀冷缩，我国大多数室外球场的篮筐是金属制成的，夏天的直径会略大于冬天；室内馆的确是没有关系，但室外场地肯定是有的；
8，我国大部属于季风气候带，冬天风大，打球时投篮困难；而夏天有时也会起风，但风向一般来自海上，比较湿润，往往伴随阵雨，这时往往人们就不再打球了。因此在冬天迎风打球的可能性大于夏天，从感觉上会让人觉得冬天投篮困难；
9，对于学生来说，夏天打球，很大程度上是指的暑假，这段时间身心愉悦，经常活动，打球状态比较好；而寒假很短，大多数人一般也很少在春节前后出去打球，因此冬天打球的经历有更大的比例是在期末考试前后产生的，状态可想而知。。。
10，冬天气压高，空气阻力要略微高于夏天，人在投篮时会使篮球产生一定的旋转，对于有一定投篮基础，但投篮技巧和力量未达到专业水平的人来说，空气阻力的变动对篮球的旋转程度是有可能产生能观测到的影响的。
怎样的天气适合打羽毛球
羽毛球是受天气影响显著的一项运动，在室外打球受阳光风雨的干扰自不用说，而室内羽毛球受天气的影响同样是明显的，主要的影响因子是——湿度。湿度会对羽毛球的飞行以及脚地摩擦构成重要的影响。 8LouCv(>
对于室内羽毛球来说，适中的相对湿度大概是65%~85%。下面谈谈湿度过低和过高带来的影响及其解决办法。 h r!Htew4
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■湿度过低 9G'Q3? z
■■会让羽毛变得硬脆，再高档的羽毛球也经不下几拍，没多久就满地鹅毛（或者鸭毛）。 !SFF 79$c
>>>解决方案：打球前（当然不是真要开打才匆忙去搞）用水蒸气软化羽毛，操作其实蛮简单的，煮饭或烧水沸腾的时候，手拿羽毛球筒置于上方让水蒸气冲入筒内，注意不要弄太久，5－10秒已经足够，时间过长反而会让因持续受热而变形。千万不要把自己的手也蒸了。 k 8Swra?j
■■空气阻力减小，当然也让人省力，但也容易造成回球出底线，增加控球难度。 kN)m"}gX
>>>解决方案：选用较轻的羽毛球，一般羽毛球都标有表征球速（其实是反映重量）的指标，主要有76、77、78、79等几种，单位是“格林”（欧洲计量单位），市面上最常见的是76（相当于4.9克）和77（相当于5.0克）。对于低海拔地区，干燥时节宜因应个人力量大小选择76或77格林的球，而高海拔地区则由于空气密度更小，通常选用76格林的球。 7TC=$y ,
■■脚底容易打滑。高级一点的羽毛球场是使用塑料地板的，这种地板的抓地性能比较好，而绝大多数羽毛球场都是使用木质地板的，这类地板在干燥的秋冬季节往往害人不浅。 3Hli^9&OX_
>>>解决方案：对于木地板而言，可以在打球前用稍微湿润的拖把刷一遍场地。不过叫人打球前带把拖把显然是不现实的，所以不少人喜欢把鞋底弄湿，这也是好办法，一方面可以让鞋底变得湿润，同时场地也因为不断的踩踏而变湿。其实效果最好的办法还是使用松香（粉），打球前往鞋底涂抹一点松香，或者踩踏铺在地上的松香粉，就可以起到持久的效果。不过不要涂抹太多，抓地太强也不利于自己移动，而且因为快速移动中无法通过轻微的滑动缓冲容易造成肌肉或关节的受伤。其实，弄湿也好，抹松香也好，都只是针对生胶鞋底。由于生胶耐磨，所以专业羽毛球鞋几乎都是使用生胶。如果不是太追求装备的专业性，选用熟胶底的羽毛球鞋，也是不错的选择。我在干燥天气时就是喜欢穿熟胶底的“回力牌”羽毛球鞋，再干燥的地面也不怕打滑，而且够便宜，唯一的不足是鞋身比较重，而且鞋底不够厚，不大敢起跳或大跨步。对此，可以加一块鞋垫解决。 }"'^.FG^_
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■湿度过高 LI&+5`
■■湿度过高的不利影响比较少（这也是羽毛球为什么在热带亚热带地区更容易普及的原因），主要就是空气阻力大，打球费更多的劲。 U[a;e OLx
>>>解决方案：选用重一点或者快一点的球，一般是77或78格林的球。 JWa9[Dj
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影响室内羽毛球其实还有风的因素。羽毛球馆的布局其实是很讲究的，既要保证通风良好，又要避免引风入室以至于影响球的飞行。2005年8月在美国举行的世锦赛，其糟糕的场地成为大笑话，很多选手都吃不消，不仅风大，而且风向还杂乱无章。单一风向是比较好处理的，简单地说，顺风多打下压，逆风多打拉吊，侧风则要对两条边线的高球多加留神了。真正让人头疼的是杂乱无章的风，通常只有室内空调才会造成这样的效果，解决这一问题当然只是专业选手的课题了。 (=H%VXQH
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气温也是一个影响因素，尤其天冷的时候，会更容易造成受伤。不管怎样，做好热身才是真。 ;R E|9GR
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先想到那么多，仅供参考。春天其实是蛮适合打羽毛球的季节，好好运动～
冬至要注意什么
1、穿着方面：天气变冷，我们及时添加羽绒服，棉裤，雪地靴。出门时候记得带口罩，围巾，帽子等等。注意防寒保暖，以免发生感冒的现象。
2、饮食方面：注意热食，冬天也是进补的季节，可以喝一些牛肉汤，羊肉汤，鸡汤之类。这样也能预防感冒。
3、睡觉方面：需要添加保暖厚的棉被，以免晚上天气冷感冒。其次室内也要保持通风干燥，以免空气不流通发生感冒现象。
4、多喝热水：冬至天气变冷，同时也很干燥。所以平常工作和生活中多喝水，对身体和皮肤都是有好处的。
5、运动方面：适当做一些室内的运动，比如跳跳绳，做做操，或者打打球，室外可以散散步，慢跑之类。运动可以提高身体的抵抗能力和抗寒能力，不过天气冷，运动时候也要进行保暖。
扩展资料：
在冬至的传说中，不是不能出门，是不能出远门。因为冬至的白最最短，因而有传说这天是来人间寻找化身的时候，所以你不光不能出远门，天黑了也不要乱走哦。也有说在盘古开天之时，正是冬至的时候这时候由于天才刚被打开，万恶无首，天地遨游。
不过在现在城市中夜晚也灯火通明，人们工作学习也经常夜归，也是无可奈何之事，不需要太过在意。当然如果能再点回家，既能防止夜晚的寒冷，又能防止各种意外发生，则肯定比夜晚还在外游荡更为安全。
初春天气干燥多风，除了放风筝还有什么活动？
春天是万物复苏的季节，也是人身体疾病发展迅速的季节，适当的做一些运动，可增加身体免疫力，预防疾病，下面跟大家说一下春天适合做一些什么样的运动呢！
1:快走，在空气新鲜的公园，郊外，小区等，都可以进行快走，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果，快步行走健身法是一个不错的选择。
2:骑行，在骑行过程中，人的主要肌肉都会参与工作，可以改签人体肌肉耐力，和心肺耐力，骑行是一种有氧运动，可以帮助我们释放压力，每逢礼拜天的时候，可以选择骑行来给自己的身体放松压力。
3:爬山，爬山是一项非常棒的有氧运动，爬山虽好，但是也要注意，把握不好也很容易伤害到自己的身体，爬山之前要做一些准备活动，伸伸懒腰，活动活动关节，让肌肉也活动起来。
4:郊游，外出郊游可以亲近一下大自然，可以很好的放松身体，还能够赶走春困，强身健体，对于一些生病初愈的人来说，更适合郊游，步行的过程中，走一走，歇一歇，时快时慢，也更利于病情的恢复。
5:放风筝，这项运动更适合青少年，风筝放飞时，人也会跟着风筝，不停地跑动，眼睛和四肢的配合，可以达到舒筋活络，调和气血，强身健体的目的。
一年之计在于春。作为一年四季有着青春活力的季节。在这季节我们可以做很多喜欢的运动。我们可以远离城市的喧闹，漫步在乡间的小路。也可以一边跑着步一边听着古典的音乐。或者说可以约着三五个关系不错的朋友，一起去郊外踏青等等。只要是我们想起的运动都可以做。这个美丽的季节感恩你赋予我们的一切。亲爱的朋友们带上你爱的人一起运动吧！让我们的汗水挥洒这个美丽的季节
