1.冬天太冷了怎么保暖？
2.冬季保暖小常识有哪些呢？
3.冬天如何给学生保暖
4.冬天天气冷，那些食物可以看着就很温暖？
冬天太冷了怎么保暖？
适当的戴帽子，围围巾，除非极寒，戴帽子是不必要的，因为习惯了会有依赖，让自己的防寒能力下降
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保持鞋袜干燥，寒从脚起，如果出汗了，最好及时更换，因为潮湿的鞋袜会让寒冷加剧
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食：饮食驱寒
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冬季保暖防寒吃什么？
多吃温性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜、红糖等
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食热汤水，比如热面、姜枣红糖水，可以在你身体寒冷的情况下，迅速温暖起来
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住：拒寒冷于窗外
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房屋如果不是通风需要，做好能密闭一些，关注一些角落，如窗户是否关严实了、门边是否有风吹进来
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使用空调、暖气（电暖），或者条件差一些，生个炉火，让屋里的空气暖起来
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行：携温暖同行
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出门如果不是必须，避开温度较低的时间段，如凌晨5、6点钟，一天中最寒冷的时间段；晚上在条件允许的情况下，尽量早归，夜晚人体代谢速度变慢，生发热量的能力自然降低了不少
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坐车远离窗口，万一车窗密闭效果不好，风吹的就不是别人了（公交车为主）
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出门适当添衣，可以围围巾，戴口罩、手套，进入室内适当地减掉
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动：生命在运动
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合理的运动可以通畅血液，提高机体免疫力，但切记不宜过度，大汗淋漓
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还可以适当力度揉搓肌体，也可以带来温暖，如搓手
冬季保暖小常识有哪些呢？
1、从“穿”上来说，要注意搭配。贴身应穿薄而软的衣物；中间应穿保暖性高但蓬松的衣物；外层应穿防风的外套。同时，应尽量系紧领口和袖口，如果天气很冷，最好再戴一条围巾，还可以戴上帽子以减少头顶热量的散失，再穿一双厚底的鞋，避免“寒从脚下起”。
2、核心部位要保暖。气温下降，增加衣物保暖也有窍门。下肢保暖做得好，全身都会暖和。手脚冰凉，尽量不要总用热水袋或暖宝宝焐热，可以多泡几次脚，每次泡脚20分钟，同时可脚掌。在家感到冷时，可以穿件保暖背心，还可以穿上一个脚套，把脚踝也包裹住，这样可以保持身体核心区域的体温。
不要因为天气冷，睡觉的时候不脱衣服，这样会阻碍血液循环。如果觉得冷，可以适当在脚下加一条毛毯。外出时，换上厚实的鞋袜，同时做好头部保暖，老年人头部暴露在外容易受寒冷刺激，引发血管收缩，增加病发几率，要注意防护。
3、吃”上也要有讲究。冬季饮食宜多样，要将谷、果、肉、蔬合理搭配，同时应适当食用高钙食品。根茎类蔬菜中含有大量矿物质，适合冬日抗寒，比如萝卜、红薯、山药、土豆、莲藕等。在吃法上，将根茎类食物和羊肉、牛肉等炖着吃，更能有效增强身体的御寒能力。
4、此外，要合理调节饮食起居，避免过度劳累，同时应进行适当的御寒锻炼。血液循环慢，感觉会更冷。可以在家适当地做一些暖身运动，如瑜伽，其舒缓性强，且动作轻、慢，可以促进血液循环，适合在家进行。每天起床前，在床上做一下暖身运动。
5、室内巧妙增温。改善家居环境可增温。一些老式的铝合金门窗和钢窗没有密封条、一些新式门窗密封条使用一段时间后会老化，可以加装密封条和重新更换密封条。家中如果是实木的沙发或床，可以用布艺材料包裹木质座椅。
客厅、卧室的石材和瓷砖地面可铺装地毯，照明设备可更换为暖光源的灯，墙面挂壁毯。窗帘尽量换成布质厚密、隔热保暖效果好的窗帘。对冷色调的皮质沙发可以进行“全棉”处理，利用纯棉坐垫和抱枕，让居室感觉更暖和。可以在床单上铺一层毛毯或铺一块绒面的毯子，睡起来会比较暖和。
人民网-衣服穿多了反而更冷？教你如何真正防寒保暖
人民网-教你几个保暖小方法 让这个冬天不太冷
冬天如何给学生保暖
1、手别放进口袋里
据研究表明，冬季走路时不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
2、保暖先暖脚
俗话说，寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此冬季脚部保暖尤为重要。脚部保暖要有合适的鞋子和袜子。鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。
3、穿深色衣服
在冬季养生宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%。因此，深色衣服可以使人体多获得一些热量，具有保暖的功能。
4、围巾保暖不捂鼻
很多人都冬天戴围巾时喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入寒风和冻鼻头的不适，但是，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道感染。正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以保持呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，对冷空气的处理能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
5、热饮牛奶暖肠胃
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等多种人体营养素的最好来源之一，这些营养素可为肠胃提供所需的多种营养。冬季是肠胃最佳储能的季节，多喝热牛奶不仅可以暖和肠胃，保暖全身，还能为身体补充丰富的钙质。同时，牛奶中的蛋白质含有9种人体必需的氨基酸，且脂肪颗粒小，呈高度分散状态，消化率高。
6、小心御寒方式不当
预防不当的御寒方式包括衣着单薄、门窗紧闭不通风、钻进被窝蒙头睡等。喜欢时尚的年轻人在出入室内外温差较大的环境时，必须注意及时添减衣物。天冷的时候，不能为追求时尚，露腿或穿着单薄。
冬天天气冷，那些食物可以看着就很温暖？
大冬天我就爱这些汤汤水水，喝一碗暖一天，做法超级方便
最近几天的天气真是急速下降，北风吹来只觉得凉飕飕的，手都不敢放外面，只想呆在屋内，不过这段时间流感爆发期，要注意室内也要经常通风，不要去人拥挤的地方，另外，在饮食方面也可以喝一些汤水，强身健体，今天给大家带来几款汤水，做法都不难，可以试试。
第一款：五红汤
制作原料：
红豆 50g 红皮花生 25g 枸杞 5g 枣 8颗 红糖 20g 清水450ml
制作方法：
1.红豆、花生、红枣清洗干净。
2.将红枣、红豆、花生全部加入炽陶釜内，选择糖水功能，显示3小时，开启。
3.听到结束音，加入红糖，枸杞，搅拌均匀即可。
第二款：红枣桂圆枸杞汤
制作原料：红枣 60g 枸杞 20g 红糖 30g 桂圆干 30g 水 600g
制作方法：
1.红枣浸泡1小时，清洗干净。枸杞，桂圆干浸泡一会，清洗干净。
2.将红枣、红糖，水加入汤锅内，电池炉开大火，煮开，转小火，煮25分钟。
3. 加入桂圆、枸杞，煮5分钟即可。
第三款：红枣山楂苹果茶
制作原料：苹果 2个 红枣 8颗 山楂 10克 冰糖 少许 水 1200毫升
制作方法：
1.苹果清洗干净，去皮，切成小块。
2.红枣清洗干净，去掉核。山楂清洗干净。
3.将切块的苹果，山楂加入苏泊尔养生壶内。
4.加入内部滤网，加入红枣。
5.加入水到1200毫升水位线，盖上盖子。
6.选择水果茶功能，开启，显示30分钟。
7.听到提示音，结束后，可以根据喜好加入冰糖，也可以不加。
第四款：红枣红糖汤圆
制作原料： 糯米粉100g 水 80g 大枣 8个 红糖 适量
1.糯米粉加入85度的开水，揉成光滑的面团，分割成6g一个，搓圆。
2.红糖、清水加入早餐机内，煮开直到红糖融化。
3.红枣直接扔锅内，大约小半锅水，选择煮功能，大约15分钟后煮开，
4.加入汤圆，大约3分钟，看到汤圆飘起，闷一小会。捞出后浇上红糖水。
第五款：玫瑰莲子红枣汤
制作原料：莲子 15g 红枣3枚 玫瑰花 5g 清水 500ml
制作方法：
1.莲子去芯，将莲子、大枣洗干净。
2.将莲子、红枣、清水一起放入壶内，开启养生功能键。
3.听到结束音，加入玫瑰花，闷5分钟即可。
