1.3分钟保养关节！排湿气、通气血 预防关节肿痛
2.手指肿胀
3.手指发麻是怎么回事?
3分钟保养关节！排湿气、通气血 预防关节肿痛
手指僵硬、肿胀、手麻、手痛，小心风湿手也会在夏天发作！受凉会诱发风湿、类风湿、痛风性关节炎，出现关节红肿疼痛。若出现上述症状，建议平时多做活腕功，3分钟将气血引到手腕，疏通瘀堵的气血，帮助湿寒之气排出去。
天气越热，骨头越冷
夏天湿气重，从哪里看出来？很多人只要露出膝盖、手臂，就觉得凉凉的，吹冷气、吹到风都不舒服，上下楼梯膝盖喀拉喀拉响，甚至手脚关节麻麻、痛痛的。
中医认为，风、寒、暑、湿、热、燥等邪气，以湿邪最为难缠且顽固，因为湿容易渗透，还常常挟带其他邪气，例如：湿遇寒会变寒湿、遇热则变湿热、遇风就变风湿。
以关节酸痛来说，就可能有风湿、寒湿、湿热等不同表现。夏天很多人贪凉，整天吹冷气，风寒容易进入，并累积湿寒之气在体内，损伤人体阳气，且湿寒之气最爱钻骨头缝。中医说遇寒则凝，寒气停滞在关节，此处气血循环受阻碍，就会造成四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利。
受风潮湿，增加筋骨负担
关节痛、关节炎常被称为风湿，主要是因为关节受寒或受风，就很容易合并湿气。风湿发作跟个人体质、气候条件，以及生活环境有很大关系，其中气候环境是外因，例如：生活在寒冷潮湿环境下，湿气就容易上身。
中医把风湿病称为痹症，《黄帝内经》说：风寒湿三气杂至，合而为痹。痹就是闭阻不通的意思，风气、寒气、湿气等外邪，会使人体气血凝滞而产生麻痹，筋骨被邪气扭曲，还会造成关节变形等症状。
大多数的风湿病属于风寒湿性关节痛，特征就是关节疼痛、麻木、活动不便利、肢体酸痛沉重为主，遇到阴天下雨时会加重症状。
排汗调节内湿，关节保养救星
湿气会外来，也会内生，特别是夏天，很多人整天待在密闭的空调房里，不仅体力消耗少，也几乎不流汗，身体调控湿度的能力越来越差，不只水分排不出去，体内废物、毒素也跟着囤积，导致自身免疫力大幅下降。
中医说正气存内，邪不可干，身体的正气，有对抗外邪的能力，就是人体的免疫系统。体质虚弱，正气不足的人，气血流通不畅，脏腑功能失调，人体的防御能力下降，就容易受到风、寒、湿等邪气侵犯，出现关节疼痛、麻木、肿胀，甚至关节变形等风湿病。
要袪除风寒湿气，每天一定要让自己出汗，帮助身体气血循环畅通，代谢变好，淤积体内的废物、毒素都随着汗液排出，具有深层排毒的效果。平时在办公室也能随时练习活腕功，帮助活化气血循环，促进水分代谢，排湿效果非常明显。
活腕功，活化末梢气血循环
好处：放松筋骨关节，促进肌肉血液循环，疏通末梢气血，可有效预防关节僵硬肿痛。
功法练习：
1.两手做扇指轮动，十只手指头向内收，再转腕向外张开十指，做7次。
2.增加扇指幅度，手腕和手肘也跟着动，做7次。
3.手臂张开，两手做扇指，手腕动，手肘动，肩膀动，做7次。
手指肿胀
人基本每天都要用到手指来活动，因此一旦手指出现了什么问题，那么可能会给生活带来麻烦，比如手指肿胀之类的，手指肿胀通常会伴随疼痛，甚至是麻痹的情况，需要重视，接下来我们来具体了解一下手指肿胀的相关知识吧。
手指肿胀疼痛怎么回事
手指肿胀疼痛是不太正常的情况，那么手指肿胀疼痛怎么回事呢？
手指肿胀疼痛可能是关节炎发展。手指明显肿胀，有可能是局部关节炎发展。关节炎的产生会导致关节受累明显，在局部炎症发展时，主要的特点就是疼痛、肿胀，很多患者在天气变化的时候，这些炎症不断刺激关节以及周围的组织，通常也会有手指肿胀、疼痛表现，甚至还会有渗出这种情况。因此，发现自己存在关节炎，需要及时用药进行治疗，还要通过注意手指的保护，防止炎症继续发展。
手指肿胀疼痛还可能因为痛风。痛风是一种给人带来很大痛苦的一种疾病，每次发作的时候会让患者感觉特别疼痛难忍，还会伴有手指肿胀的现象。一般情况下的痛风可能都是由于在饮食不注意，一不小心吃了很多含有嘌呤的食物，从而引起体内的尿酸水平上升，这时尿酸盐结晶会在人体内形成堆积，引起关节的肿胀变形。
手指肿胀要警惕四种
手指肿胀通常都是有原因的，需要检查，那么手指肿胀要警惕四种什么情况呢？
手指肿胀要警惕痛风、肾病、关节炎以及水肿情况。在目前，说到手指肿胀，再结合腿部出现的肿胀、脚趾变大等异常变化，很多人可能会判断这样的情况是得了痛风，随后去医院检查身体，一检查，果不其然，确实是痛风作祟。而在临床上发现淋巴出现水肿，会导致淋巴液发生流动，随即将会流动到手部，导致手部异常的肿胀等。
一旦伴随着肾病，很容易影响到身体的代谢，而就代谢异常来说，可能会呈现在手部，导致手指出现比较严重的肿胀。如果注意观察的话，身边的关节炎的人不断增多，不乏一些人，得了关节炎，腿部、手部出现了异常肿胀的感觉，伴随着疼痛、僵硬等，带来的不适之感更加强烈。
手指肿胀痛怎么消肿最快最有效
手指肿胀痛首先需要消肿才行，那么手指肿胀痛怎么消肿最快最有效呢？
艾灸熏烤可以达到一定的消肿止痛效果，常见的艾灸方法有艾灸条和艾灸柱两种，手肿的朋友可以根据自己的状况来进行选择，只是在使用的时候要注意不要太靠近皮肤，以免灼伤。手指肿胀痛除了肿胀外还有皮肤发凉、发绀等表现，就要注意可能是局部血液循环不畅所致的手肿，这样就可以试着通过按摩揉搓或是热水浸泡等方法来进行缓解。
对于治疗痛风引起的手指肿痛，需根据情况选择降尿酸药物、非甾体类抗炎药、糖皮质激素等药物治疗。关键是加强饮食护理，平时应保持低嘌呤饮食，少吃或不吃肥肉、海鲜、啤酒等含大量嘌呤的食品。同时应多喝水，以增加排尿量。
手指肿胀无法握拳是什么原因
手指肿胀无法握拳需要及时检查，那么手指肿胀无法握拳是什么原因导致的呢？
手指肿胀无法握拳可能因为手指扭伤。手指肿胀有可能是不小心损伤，特别是在运动的过程中损伤了手指，如果有骨骼受损情况，局部可能会在短时间内快速肿胀，而且伴随着明显的痛感，有时手指无法正常的动弹，这种情况应该尽早进行检查，判断是否有骨折这种情况出现。
手指肿胀无法握拳还可能因为骨质增生。如果一旦有骨质增生的问题，关节部位就会出现显而易见的肿痛，关节也会膨胀变大。但是睡醒之后手上的关节部位的疼痛和活动不灵活的症状就会得以缓解。骨关节炎多是因为骨节处组织变形，或者骨关节的劳累积累所致，多发生于体重较重或者身材肥胖的老年人群体。一般骨关节炎会出现关节的疼痛和僵硬感，还会出现肌肉萎缩的症状。
手指发麻是怎么回事?
手指发麻要看是那个手指，如果是食指发麻你一定要注意三年之内要多做体检，另外发麻还有一种是有可能是动脉硬化的出发期，这也要注意。特别要注意保暖，有时着凉了也可能手麻，手麻不是好现象脑子里长东西也可能手麻，最好还是到医院去检查一下，千万别忽视。
