1.天气越冷湿气越重吗天气越冷湿气越重吗为什么
2.换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？
3.身体湿气重是什么原因，应该如何祛湿？
天气越冷湿气越重吗天气越冷湿气越重吗为什么
湿气很重很多人都有体会过，对身体是很不好的，人也是没有精神的。还有一种就是寒气，这个和湿气是完全不一样的，一起来看看吧！
天气越冷湿气越重吗
其实还是和个人的生活习惯有关系。
如果食物得不到脾脏的有效运化，这些水分偏不能有效地排出体外，形成人体的湿气。现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，导致体内的水湿气得不到很好的运化，所以也越来越多的人身上湿气过重。
湿气和寒气有什么区别
一个是脾虚所携带的湿气，寒气就是身体进入了寒气，会导致风寒感冒。
寒气严重的主要表现在怕冷，容易感冒，感觉身体疲惫乏困，手脚冰冷。寒气是导致许多疾病发展的关键。尤其是夏天来临，很多人吃冷饮、吹空调、洗冷水澡都会导致体内寒气增多。
如何驱寒气
1、进食辛辣食品，如姜、辣椒、酒精饮料，参加有氧运动锻炼，运动量控制在出汗后稍觉疲劳。
2、拔火罐。这可以算传承千年的中医之道了，经历千年的检验经久不衰的法子。相信其中的道理，试过之后的盆友们是知道的，相传拔火罐还是一种相当不错的减肥办法。
3、由于身体内原有的寒气比较重，日常膳食中要注意尽量少吃寒食。
换季的时候体内的湿气就会很重，有哪些预防小窍门？
在换季的时候想要预防湿气入侵，最好的办法就是根据天气的变化来增减衣物。特别是秋冬时节，天气比较多变，这个时候如果我们没有注意天气的变化而还是经常穿着一套比较薄的衣服的话，就特别容易被湿气入侵到我们身体当中，所以我建议大家每天在出门之前一定要看一下天气预报，这里有个小窍门，就是最近新出的一些比较准确的超级天气预报非常好，他们预报天气都是实时的，朋友们可以到应用市场随意下载一款用一下试试。当然除此之外，当然除此之外，以下几个方法也可以很好的预防湿气：
1、注意饮食
预防湿气在饮食方面我们也应该特别注意，比如说我们尽量少吃一些生冷的食物，日常生活当中，我们常见的生冷性的食物有冰激凌、西瓜、梨子、各种生吃海鲜等等，这些生冷的食物当中包含着大量的湿气，如果我们经常吃的话这些湿气就会不断的在我们身体当中积累，当积累到达一定程度的时候，就形成疾病了。所以我建议大家面对这些生冷的食物，尽量做到少吃或不吃。
2、多运动
生命在于运动，恰当的运动可以帮助我们加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内的毒素和湿气。所以想要很好的预防湿气的话，就应该多做一些运动，我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动方案，并且长期坚持下去。不过这里需要注意的是，在有恶劣天气的时候，我们就不要再坚持继续运动了。
3、多喝开水
相信我们都知道多喝水的好处，但是很多人只知道喝水，却不知道喝温开水，其实温开水对于我们身体的好处也是非常多的，它可以促进我们身体血液循环的加速，对于排除体内的毒素和湿气有着非常好的效果，不过想要靠这种办法预防湿气的话需要我们经常去喝，不可以三天打鱼两天晒网，我建议大家每天给自己定个闹钟，到了喝开水的时间，我们就要尽快的把开水喝完。
身体湿气重是什么原因，应该如何祛湿？
身体湿气重是什么原因，应该如何祛湿？
引起体内湿气重的几种因素？
1、食物太油腻
食物油腻，会造成肠胃负担，并且不易消化，引起便秘。这都会使机体的内部循环减慢，油腻太多，水分循环不畅通，加上便秘，湿气不能及时排泄，造成湿邪聚集。
2、不爱运动
湿气重的人都不爱运动，越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗，使湿气得到释放，还能生阳气，抵挡外邪，增强体质。
3、贪凉
夏天的时候，除了空调病，过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季，本是酣畅流汗的季节，可是很多人选择吹空调、吃冷饮，大量汗液排不出去，湿气被包裹在体内不断淤积，久而久之，湿邪伤了脾胃，损耗了阳气，身体越来越差。
4、潮湿
不要总是让自己处于潮湿的环境中。如你生活在南方，那里四季都是多雨季，出门一定要用雨具，不要觉得雨不大，就冒着雨外出，时间久了，湿气也会内侵。还有阴雨天的衣服不容易干，就算买个烘干器、取暖器之类的，也要把衣服烘干再穿，不要穿没有干透的衣服。地上湿气很大，不要轻易地打地铺，不管什么季节，都应睡在床上。
5、喝水太多
喝水自然是有益健康的，但也不能没有节制地喝。有人严格恪守“一天八杯水”的准则，即使自己喝得也很勉强。其实，每个人对水分的需求是不一样的，蔬菜水果里也都含有水分，我们要根据自己的实际需求去喝水。如果喝水过多，不仅会造成肾脏负担，还会使得体内水分太多，而造成湿气过重。
祛除湿气的几种常见方法：
1、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
2、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
3、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。
想要排出身体内的湿气，可以从两个方面去进行，一个就是从饮食的方面，比如说可以在饮食中多放上一些葱姜蒜，这样对于身体内的湿气排出会有很好的作用，除此之外就是从运动的方面，不要每天懒得什么都不动，要运动起来，这样对于湿气的排除也会有好处的。
