1.天气热怎么办
2.天热了，你是怎么降温解暑的？
3.为啥有人动不动就一身汗，有人却很少出汗？到底哪种更健康？
4.天气热人没劲怎么回事？天气热乏力怎么办？
天气热怎么办
首先就是在高温天气尽量要减少外出，特别是一些特殊人群，比如说孕产妇、老人、孩子，还有心脑血管等慢患者；如果要外出的话，要尽量避开中午最热的时段，可以打伞、戴上帽子，穿宽松的棉质浅颜色衣服，还可以涂抹一些防晒霜。在室内可以采取一些降温措施，比如可以洒水、通风、开电扇，开空调的时间不宜过长。
另外，夏天一定要补水，要多喝白开水。一些在户外呆时间长的人，像比如说环卫工人、司机、交警，这些人适合补充淡盐水，因为人们出汗过程会流失很多的盐分，要及时进行补充。
外出回来以后进家门不要马上就吹空调喝冷饮冲凉，这样容易得热伤风；睡觉的时候不要直接开空调和吹电扇；家里最好常备一些防暑降温的药，比如说风油精、藿香正气水。
避暑方法
1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。
3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
以上内容参考：人民网-如何应对高温天气听听专家意见
天热了，你是怎么降温解暑的？
1.喝菊花茶。中医说菊花是一种具有解暑降温作用的草药，并且还有提神之功效。
2.睡在用棉质枕套包裹羽毛或鸭绒的枕头上。合成材料制成的枕头会潴留热量。
3.买一台空调。毫无疑问，如果室内温度长时间超过30度，使用空调是最有效的解暑降温好方法。应根据房间大小购买与之匹配的空调。
4.尝试叫做黑升麻的草药，临床试验证实它有缓解更年期女性潮热和夜间盗汗的功效。最近的研究还发现它能作用于丘脑下部，因此有调节体温的作用。
5.放弃羽绒被并改用床单。可能的情况下，还可以事先用塑料袋包裹住床单放入冰箱冷藏，然后在睡前拿出来使用。在天气炎热的夏季，用这种方法能帮助你更好的入睡。
6.坐下来，闭上眼睛并想象下雪的场景。研究发现身体对这种想象能产生反应，并降低总体温度。
7.合理启闭门窗。许多人以为炎夏要门窗大开才凉快，其实不然。白天室外
气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热幅射，就能使居室变得较为凉快。经实际观察，笔者在成都地区居住虽然午后室外气温达30多度，采用上述方法室内仍可保持在28℃左右。
8.阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值，
而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。因为绿色植物既能遮阳，又通过叶面蒸发水分达到降温作用。有资料表明，在庭院阳台栽种葡萄、牵牛花、爬墙虎及一些花草，可使附着墙面降温5℃～14℃，使室内降温2℃～4℃。
9.室内利用风扇和水蒸发降温。例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使地面水
分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风，这样均可起到降低室温的作用。
10.最后，在炎夏之际室内宜收拾得干净整洁，将用不着的东西妥善收藏，使室内有较大空间，会使人感到舒适。切忌室内凌乱，家什满屋，那样不仅使人感到闷热，憋气，还使人心情烦躁。
为啥有人动不动就一身汗，有人却很少出汗？到底哪种更健康？
在生活当中总能看到这两种奇怪的人，明明不热却动不动就一身汗，而有的人无论气温有多高，却很少出汗，这到底是咋回事？到底哪种人更 健康 ？不妨听听中医是怎么说的。
其实造成一个人出汗或不出汗的因素有很多，下面给大家逐个分析。
下面先带大家一起了解一下出汗的几种情况
满脸出汗
有的人平时就爱出汗，尤其是头部特别容易出汗，吃了一顿比较热的食物或者是喝了一杯热水就满脸是汗了。
这类人往往属于偏内热的体质，建议少吃太热的食物，少吃肉类和高脂肪高热量食物，多吃新鲜的水果蔬菜，也能调理一下体质。
天气太热大量出汗
其实在比较闷热的天气里，出汗是很正常的，这是身体的一种自我调节能力，能够尽快降温，避免身体中暑，这种现象也代表着人的 健康 状况很好。
天气太热，不出汗的人才是身体出现了问题。
天气不热，动不动就出汗
这类人肯定是身体出现了问题，往往是气血虚弱造成的，这类人不仅容易爱出虚汗，平时抵抗力也比较差，建议去看一下中医，调理一下气血。
气温很热也不出汗
这就是我们刚才说得异常现象，即便气温很热，但是却很少出汗，除了与喝水较少有关以外，也有可能是皮肤表面受到寒冷的刺激出现了紧闭的情况，导致汗液无法流出。
同时也要考虑这个情况，就是汗生产的原料不足，身体内的津液消耗太严重。
出汗异常并有异味
有一些人群出现异常出汗的现象，比如说单纯在手部脚部出汗很多，腋下出汗很多，而且流出来的汗液还有很大的异味。
很有可能是身体出现了某些疾病，建议及时去医院做个全身检查。
从这里我们可以看出，不管是出汗多还是出汗少，都不是好现象，只要保证自己能够在该流汗的时候流汗，不该流汗的时候不流汗，这才是一种 健康 状况。
一个人一天流多少汗其实是没有标准的，只能是根据喝水量和气温来判断，如果气温比较高，喝水量比较多，却很少出汗的话肯定是身体出了问题。
正常情况下出汗对身体是极好的，不仅能调节体温，还能排出体内的废物，提高新陈代谢，增强免疫力，稳定血压。
尤其是在炎热的夏季，气温比较闷热，正常排汗也能够维持体温恒定，通过出汗散发多余的热量。
但这并不代表汗越多越好， 汗为心之液， 汗者，精气也 。
心主全身血脉，血汗同源，所以又称汗为心之液 。
中医上有： 蒸蒸汗出，不可汗出淋漓。意思就是可以看到汗珠，但却不能像下雨一样地流。
否则经过一夏天之后，体内的精气被大大消耗，就会更加虚弱。
因此在夏天运动量上一定要控制住，不要觉得出汗越多越好，还有一些人通过夏天运动去减肥，导致自己出了大量的汗，以为这样就能减肥成功，其实失去的只是身体里的水分，并不是脂肪。
天气热人没劲怎么回事？天气热乏力怎么办？
在炎热的天气里，人体受到气温的影响，很容易出现各种不适症状，其中导致出现乏力、没劲现象是非常常见的，引起这种症状的原因主要是由于神经系统和人体代谢导致的，需要及时处理这些不适症状，否则对身体的危害更大，下面就来详细了解引起没劲症状的原因吧。
1、神经系统
受到炎热天气的影响，会导致身体各组织器官都处于兴奋状态，进而导致神经系统处于高度紧张状态。载这种状态下，神经系统很容易进入疲惫状态，进而很容易出现神经疲惫的状态，因此就会有没劲的感觉。这种精神疲惫状态在炎热的环境中休息也很难恢复，还可能会导致更加疲惫。因此需要及时进行降温处理，以免对身体造成更大的伤害。
2、身体代谢
由于环境温度升高，会导致身体代谢效率增加，这不仅会消耗大量的营养，而且还会个组织器官进入疲惫状态。在这种状态下，人体的部分组织养分会供应不足，进而会出现无力、疲惫、注意力不集中的的症状。对与这种情况，如果不及时进行降温，是会对人体各器官造成损伤的，还很容易诱发各种疾病。
3、出汗影响
气温较高的时候，人体就会分泌大量的汗液，这会是人体流失大量的水分和盐分。水分的流失会使人出现口渴、烦躁等不适症状。盐分的流失会导致人体内电解质失衡，进而导致机体部分功能紊乱，因此会出现肌肉无力、痉挛等不适症状，对健康非常不利，需要尽快降温，并且及时补充水分和盐分。
